️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат

нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей

поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.

Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»

@zdorovoe_pokolenye_rf:

11️ С️он — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше

7-8 часов.

2️2 П️итание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и

продуктов с пробиотиками.

3️ 3У️меренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние

упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

4 ️4Г️идратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

5 ️5П️сихологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот.

Найдите свои способы расслабиться!

Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему

можно предотвратить заранее?

Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге.

А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.

Сегодня — лучший день, чтобы начать!

Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

#ЗдоровоеПоколениеИммунитет